afd PSICOLOGOS_______________

Presentación.

2012-01-28T14:15:00.000-08:00

Los problemas pueden tener solución ¡juntos, la encontraremos!

La psicoterapia es un método muy eficaz, por sí misma, para atajar, en ADULTOS:

Ansiedad, angustia, miedos, fobias

Estrés

Depresión

Baja Autoestima

Inseguridad social, Timidez, Bloqueos

Duelo

Detectamos cuáles son los factores que están influyendo en tu situación actual y realizamos una terapia de corte cognitivo-conductual orientada a solucionar tu problema.

También trabajamos para mejorar la calidad de vida de las familias, y el desarrollo integral de los niños desde edades tempranas. Todo ello a través de una novedosa metodología que favorece la implicación de los niños y adolescentes. Con FAMILIAS y NIÑOS, tratamos:

Orientación Familiar

Conflictos familiares, Divorcio...

Problemas de conducta infantil

Ansiedad, Miedos infantiles, Fobias, Tics nerviosos

Estrés

Depresion

Duelo

Baja Autoestima, Timidez, Habilidades Sociales

Déficit de Atención con/sin Hiperactividad

Dificultades de Aprendizaje (lectura, escritura, matemáticas...)

Problemas de lateralidad (zurdos contrariados...)

Retraso Madurativo

Si te encuentras identificad@ con alguno de estos temas ¡LLÁMANOS! Estaremos encantados de ampliar cualquier información que necesites.

Quiénes somos

2009-10-19T13:59:00.001-07:00

Aurora Fernández Domínguez, es la fundadora y directora del Gabinete de psicología afd PSICÓLOGOS.

Psicóloga licenciada por la Universidad de Oviedo, colegiada nº 0-2025 por el Ilustre Colegio de Psicólogos del Principado de Asturias.

Desarrolla su trabajo desde hace años, con excelentes resultados, siguiendo la orientación Cognitivo-Conductual. Por ello, con la ayuda terapéutica, cualquier persona puede aprender aquellas conductas que se proponga y que le ayuden a convertirse en un ser humano pleno y feliz.

Formación especializada más destacada:

Master en Terapia de Conducta.

Experta en el tratamiento e intervención en Ansiedad, Fobias, Obsesiones, Estrés, Depresión, Duelo, y todas aquellas situaciones causantes de tristeza y sufrimiento a quien las padece.

Especialista en la aplicación de técnicas para incrementar las Habilidades Sociales y Asertividad de la persona.

Experta en Orientación Familiar sobre las diferentes etapas del desarrollo de los niños así como sobre problemas y dificultades en la educación de los hijos.

Experta en Pareja (comunicación, solución de conflictos, divorcio...)

Especialista en el diagnóstico y tratamiento de dificultades de aprendizaje (lectura, escritura, matemáticas) y Déficit de Atención con/sin Hiperactividad en niños desde edades muy tempranas.

Formación específica El desarrollo de la lateralidad infantil: ¿niño diestro o niño zurdo?

Con su trabajo trata de aportar un mensaje de esperanza y decirte ¡tú puedes!. Le interesa acompañarte, codo con codo, aportando sus conocimientos y experiencia, en ese proceso complicado y a la vez reconfortante que supone superar los momentos de crisis. Una crisis también puede ser la oportunidad que venías necesitando de abandonar viejos hábitos que no te hacían feliz. ¡No esperes más! ¡Ahora es tu momento!

Actitudes que potencian los beneficios de la psicoterapia.

2009-10-17T18:02:00.000-07:00

Aquella persona que decide iniciar una psicoterapia debe tener en cuenta una serie de aspectos, que contribuirán a que sea un proceso más breve y con resultados eficaces:

Trabaja contigo mismo fuera de la consulta aquellas cuestiones que se te hayan señalado.

Cualquier cambio de conductas requiere un esfuerzo y un proceso, no busques soluciones para ahora mismo. Poco a poco, tú y las personas que te rodean iréis notando la mejoría.
Mantén en todo momento una actitud activa. Comunica a tu terapeuta tanto aquello que notas que te beneficia como aquello que ves que no te es útil. Pregunta tus dudas.

Alimenta la comunicación. Será de gran ayuda para obtener una buena relación terapéutica y para ti mismo.
Sé sincero, tanto contigo mismo como en lo que le cuentes a tu terapeuta.

Mantén en todo momento una actitud de escucha y de predisposición al aprendizaje.

Procura tener una actitud positiva, piensa que aunque estés pasando un mal momento es posible superarlo. Eres una persona valiosa con la capacidad de hacer lo que te propongas.

Mantén la frecuencia de las sesiones que tengas programadas, contribuirá para no romper el ritmo de los beneficios que se van obteniendo.

Encuentra al terapeuta adecuado, que te de confianza (que sea un profesional colegiado), con el que te entiendas y tengas una buena relación. En caso de no ser así, no dudes en cambiar y buscar la persona adecuada para ti.

Cómo se desarrolla el proceso terapéutico.

2009-10-10T18:17:00.001-07:00

Una sesión de psicoterapia es, básicamente, una sesión de entrenamiento en la que se enseña al paciente todos aquellos recursos que necesita para superar con éxito sus dificultades.

El papel que desempeña el terapeuta es el de dirigir a la persona en este proceso de cambio, reflexionando con él, aportándole sus conocimientos y experiencia profesional para que, poco a poco y gracias a todos estos datos, el paciente encuentre, libremente, la forma de pensar, sentir y actuar más adecuada y sana para él y entrenarle hasta que implante y automatice esta nueva forma de pensar.

El número de sesiones que cada uno necesite va a depender de varios factores: tipo de problemática, el tiempo que se lleve arrastrando esa problemática (cuanto menos tiempo se lleve con el problema mejor), características de la personalidad, capacidad de aprendizaje, actitud ante el tratamiento, etcétera.

Nuestros pensamientos se entrenan con constancia y de esta forma se soluciona cualquier problema psicológico.

Habilidades Sociales y Asertividad.

2009-10-10T18:16:00.003-07:00

Se considera que una persona es habilidosa en el contexto interpersonal cuando expresa sus sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de un modo adecuado a la situación, respetando esas mismas conductas en los demás, resolviendo los problemas inmediatos de la situación y minimizando la probabilidad de futuros problemas.

¿Te cuesta iniciar conversaciones con otras personas?
¿Te pones nervioso/a cuando otros se dirigen a ti y quieres acabar la conversación rápidamente?
¿Te cuesta decir no cuando alguien cercano a ti te pide algo?
¿Se te hace muy difícil comunicar a los demás aquellas cosas que necesitas: favores, cosas...?
¿Te parece incómodo expresar tus opiniones cuando estás en grupo y mucho más mostrar tu desacuerdo?
¿Te pones muy agresivo/a cuando te enfadas?
¿Te cuesta aceptar las criticas de los demás de forma sosegada?
¿Te sueles callar cuando algo no te parece bien?
¿Admites que no sabes claramente cuáles son tus derechos en determinadas situaciones, y mucho menos los defiendes?
¿Te cuesta mucho expresar tus sentimientos a tus seres queridos?
¿Te limitas a hacer reproches a otras personas en vez de decirles claramente qué es lo que te gustaría que cambiasen?
¿Intentas aparentar que sabes de todo en lugar de admitir directamente que no sabes de algo?
¿Te pones muy nervioso/a cuando hablas en público?
¿Te cuestan las relaciones con el sexo opuesto?

Si tu respuesta es afirmativa en alguna o varias de estas cuestiones, llámanos.

Podemos ayudarte a mejorar una o varias de tus conductas sociales para que las relaciones que mantienes en tu entorno te resulten plenamente satisfactorias. A través de la evaluación y el análisis detallado idearemos el programa adecuado a tu caso y nos pondremos a trabajar tus puntos débiles partiendo de aquellos recursos que ya posees.

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Autoestima.

2009-10-10T18:16:00.001-07:00

¿Eres consciente de tu valía?
¿Crees que los demás te deberían considerar más?
¿Eres de esas personas que ante las dificultades no persevera?
¿Tienes la sensación de no tomar buenas decisiones con tu vida?
¿Sigues con inquietud aunque las cosas te vayan bien?
¿Te importa demasiado lo que opinen otras personas de ti?
¿Dejas que otras personas invadan demasiado tu vida?
¿Reaccionas con exageración ante las críticas de los demás?
¿Sueles ser agresivo/a y crítico/a con los demás?
¿Te cuesta mantener a flote tu vida sentimental?
¿Te da la sensación de que eres tú quien provoca los conflictos y la ruptura, en caso de darse, con tus seres queridos?
¿Dejas a menudo para más tarde cosas importantes que debieras hacer rápidamente?
¿Te cuesta encontrarte cualidades?
¿Te sientes insatisfecho/a?

Si has respondido afirmativamente a algunas de estas cuestiones, llámanos.

Haremos una evaluación más detallada de cuál es el nivel actual de la opinión y confianza que tienes en tí mismo/a. Una vez que nos conozcamos más, se pasará a realizar un programa específico adaptado a tus características personales con el objetivo de incrementar tu autoconfianza.

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Depresión.

2009-10-10T18:15:00.006-07:00

¿Te sientes triste? ¿con apatía?
¿Te haces continuamente reproches sobre lo que haces o dejas de hacer?
¿Piensas negativamente acerca de tu persona? ¿sobre las cosas que te pasan?¿sobre tu futuro?
¿Tienes problemas para concentrarte en tu trabajo?
¿Ha disminuido tu apetito?
¿Tienes menos deseo sexual?
¿Duermes mucho, estás gran parte del día en la cama?
¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas antes de tu hora?
¿Tienes dolores de cabeza?
¿Ha disminuido tu nivel de actividad?
¿Sueles tener el deseo de huir y estar lejos de los demás?
¿Casi no te apetece realizar actividades que antes te resultaban placenteras (leer, hacer deporte, salir de compras, quedar con los amigos...)?
¿Lloras o te quejas con frecuencia?
¿Hace un tiempo que tienes la sensación de no ser feliz?

Si este es tu caso, y has respondido afirmativamente a varias de estas cuestiones, llámanos.

Haremos una evaluación de los síntomas presentes, de cuáles son las causas que hacen que te sientas como te sientes y te propondremos un plan de tratamiento apoyándote en todo aquello que necesites, con el fin de que poco a poco te vayas encontrando otra vez con ganas de hacer cosas, recuperando tus ilusiones.

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Estrés.

2009-10-10T18:15:00.005-07:00

El estrés se define como la respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones de peligro y/o demandantes de un sobreesfuerzo intelectual o físico. Cuando experimentamos estrés de manera continuada desgastamos nuestro cuerpo con el sobreesfuerzo que le exigimos.

¿Vives una situación laboral o personal que te obliga a estar procesando información de una forma rápida y continuada?
¿Sientes algún tipo de frustración desde hace tiempo?
¿Estás inmerso/a actualmente en alguna situación que afecte negativamente tus intereses?
¿Sientes algún tipo de amenaza, física o psicológica?
¿Te sientes aislado/a?
¿Vives bajo cierta presión de una o varias personas?
¿Notas que últimamente tienes más dolores musculares?
¿Duermes peor?
¿Has variado tus hábitos de alimentación?
¿Te sientes más decaído/a, y no sabes por qué?
¿Notas que sueles despistarte?
¿Estás más irritable, más nervioso/a?
¿Tienes menos capacidad de planificación y previsión que antes?

Si este es tu caso, llámanos.

Se evaluará tu caso particular y te propondremos un plan de actuación para el entrenamiento en el manejo del estrés, para que llegues a desarrollar tu propio sentido de dominio y confianza en ti mismo. Es posible mejorar la forma en que afrontamos las potenciales situaciones generadoras de estrés.

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Ansiedad.

2009-10-10T18:15:00.003-07:00

La respuesta de ansiedad es una respuesta innata y deseable para nuestra supervivencia. A nuestro organismo le sirve para prepararse ante una situación de emergencia. Sin embargo, se convierte en un problema cuando esta respuesta de ansiedad se da ante situaciones neutras o si se repite con excesiva frecuencia, intensidad o duración, interfiriendo en la marcha de la vida diaria.

¿Sientes que te preocupas en exceso por las cosas?
¿Das muchas vueltas a tus problemas sin llegar a una solución?
¿Sueles tener miedo de que te ocurran ciertas desgracias?
¿Tiendes a pensar que le va a ocurrir algo malo a algún ser querido?
¿Te cuesta mantener tu atención? ¿Tienes olvidos y despistes con frecuencia?
¿Tiendes a posponer aquellas cosas que te cuestan o en las que crees que no saldrás airoso?
¿Antes de tomar una decisión le das mil vuestas hasta el punto de llegar a no decidirte?
¿Te domina un sentimiento de angustia en determinadas ocasiones?
¿Evitas estímulos concretos (avión, bichos, alturas, lugares cerrados...) y sólo te tranquilizas cuando te encuentras lejos de los mismos?
¿Te notas más tenso últimamente?
¿Te mareas?
¿Te cuesta respirar y parece que te ahogas?
¿Se te seca la boca?
¿Sientes una opresión alrededor del pecho?
¿Notas que se dispara tu latido cardíaco?
¿Comes en exceso? ¿Tienes falta de apetito?
¿Notas que tu rendimiento ya no es como era antes?
¿Con cierta frecuencia te domina la inactividad?

Si tu respuesta es afirmativa en algunas de estas cuestiones, llámanos.

Haremos una evaluación detallada de los factores que están interviniendo para hacer que estés pasando por la actual situación de sufrimiento y estableceremos las pautas del tratamiento a seguir, poniendo solución a cada uno de los síntomas padecidos.

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Información de contacto.

2009-10-10T18:14:00.001-07:00

Teléfono: 984 10 94 94 - 647 02 68 99
Mail: auroraferdom@hotmail.com
Dirección: Calle Melquíades Alvarez nº 5, Atico, 33002 Oviedo, Asturias